腰の痛みは だいぶ和らいだが
やはり まだ痛い。
先週末2回目のリハビリを受けた。
今回は いかにもベテランの男性の方。
かなり広範囲に施術してもらったが、
「硬いですね～」と言われた。
やっぱりそうか…。
寝る前には
今までも軽い腹筋運動をしていた。
これからは腰と股関節周りの
ストレッチが加わった。
朝2セット、就寝前3セット。
寝る前は、灯りを落として行なう。
“地道“、この言葉は嫌いではない。
むしろ、私に似合う言葉だ。
ひとりでストレッチしていると、
キナコ（仮名）が来てくれた。
付き添い、ありがとうございます。
